De beste sporten om je silhouet te verfijnen: welke kies je voor jouw doel?
Wil je je silhouet strakker krijgen, maar weet je niet goed welke sport daar nu écht bij helpt ? Je bent niet de enige. Ik hoor zó vaak mensen zeggen : “Ik sport wel… maar ik zie geen verschil.” Logisch ook, want elke sport vraagt iets anders van je lichaam. En als je doel duidelijk…
Read MoreWelke sportroutine helpt je écht om duurzaam af te vallen?
Eerlijk… iedereen die ooit geprobeerd heeft om af te vallen, weet dat het niet draait om “gewoon wat vaker sporten”. Als dat zo simpel was, zouden we allemaal fluitend in onze favoriete jeans passen. Wat je nodig hebt, is een routine die je lichaam wakker schudt, vetverbranding op gang zet én vooral vol te houden…
Read MoreHoe blessures te voorkomen wanneer je weer begint met sporten: de complete gids om pijnvrij te herstarten
Weet je wat veel mensen onderschatten wanneer ze weer beginnen met sporten ? Hoe snel je lichaam protesteert zodra je net iets te enthousiast gaat. Eén verkeerde sprint, één te zware kettlebell, en bam : je zit weer een week op de bank met een zak ijs op je knie. Herkenbaar ? Dan ben je…
Read MoreProgramma voor krachttraining thuis: een simpele gids om sterker te worden zonder materiaal
Oké, laten we eerlijk zijn : je hebt vast al eens gedacht dat je voor “echte” krachttraining dure spullen nodig hebt. Halters, kettlebells, van die grote fitnessbanken… allemaal leuk, maar absoluut niet verplicht. Sterker nog : als je thuis traint zonder materiaal, voel je vaak veel beter wat je lichaam doet. Ik had dat zelf…
Read More